VOLNOČASOVÉ AKTIVITY

DOPLŇKOVÁ SLUŽBA POSKYTOVANÁ V POBOČCE BAOBABU PRAHA

Volnočasové aktivity
Cíle volnočasových aktivit

Volnočasové aktivity určeny lidem ve věku od 15ti let, kteří mají zkušenost s duševním onemocněním a mají zájem zařadit do svého života pohybovou a duševní aktivitu.

Každá z aktivit je vedena zkušeným lektorem a účast na nich je zcela dobrovolná. Na kteroukoliv nabízenou aktivitu může přijít každý bez předchozího přihlášení. Stačí přijít v určeném čase na místo, kde aktivita probíhá a vzít si sebou potřebné vybavení.

Účastník platí poplatek za jednotlivé lekce nebo si může pořídit permanentku. První lekce aktivity je tzv. ukázková a je zdarma.

Hlavním cílem služby je umožnit lidem s duševním onemocněním aktivně trávit volný čas prostřednictvím pohybu a podporovat tak rozvoj tělesné a duševní kondice.

Volnočasové aktivity nabízejí klientům podporu v těchto oblastech:
AKTIVNÍ TRÁVENÍ VOLNÉHOČASU DLE SVÉHO ZÁJMU
ZVÝŠENÍ FYZICKÉ ZDATNOSTI, ZLEPŠENÍ DUŠEVNÍ KONDICE A ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PROSPĚŠNÝCH NÁVYKŮ

FLORBAL

Každý, kdo se chce zúčastnit, přijde v čase florbalu do tělocvičny (nemusí se předem přihlašovat).

Po převléknutí do pohodlného oblečení se začíná s florbalem. Družstva se tvoří podle aktuální zdatnosti účastníků tak, aby si každý co nejlépe zahrál. Tempo hry je přizpůsobeno příchozím účastníkům.

S sebou pohodlné oblečení na cvičení, čistou sportovní obuv, nápoj na občerstvení, popř. vlastní vybavení na florbal. Pro účastníky, kteří vlastní vybavení nemají, má Baobab k dispozici v tělocvičně hokejky a míčky k zapůjčení.

Kde a kdy florbal probíhá?

V tělocvičně ZŠ Na Planině, Praha 4
Každé pondělí 15:30-16:30 hodin

ZŠ Na Planině:
od stanice metra C "Budějovická" autobusem 124 nebo 205 směrem na Zelený pruh - zastávka Na Planině.

Cena florbalu:
První zkušební hodina je zdarma.
Cena za 1 lekci: 50 Kč
Permanentka na 6 lekcí: 270 Kč
Permanentka na 10 lekcí: 400 Kč

Kapacita na tréninku: max. 14 lidí

FOTBAL

Rádi byste si občas zakopali a nemáte s kým?
Přijďte si zahrát s námi…

Přijít zahrát si může každý člověk se zkušeností s duševní nemocí nad 15 let, který má
chuť si zakopat do fotbalového míče.

Noví hráči mohou dorazit bez předchozího přihlášení rovnou na místo konání fotbalu.

S sebou pohodlné oblečení, čistou sportovní obuv, která nedělá šmouhy, pití.

Kdy a kde se hraje?

Každou neděli od 19:00 do 20:30 v tělocvičně ZŠ Jazyková (Horáčkova 1100, Praha 4).

Cena fotbalu:
První trénink je zdarma.
Každý další trénink: 50 Kč
Permanentka na 6 lekcí: 270 Kč
Permanentka na 10 lekcí: 400 Kč

JÓGA S PRVKY ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ

Jógu s prvky zdravotního cvičení si může přijít zacvičit každý člověk se zkušeností s duševní nemocí, který chce ozdravit své tělo, uvolnit mysl a zbavit se stresu.

S sebou pohodlné oblečení, bavlněné ponožky, ručník, pití.

Každý, kdo se chce zúčastnit, přijde v čase cvičení do Baobabu (nemusí se předem přihlašovat).
Jóga s prvky zdravotního cvičení v Baobabu je nenáročná a vhodná téměř pro každého.

Kdy a kde cvičení probíhá?

Každé pondělí 18:30 - 20:00 v učebně Baobabu, Pujmanové 1219/8, Praha 4.
Dostanete se k nám metrem „C“ do stanice Pankrác, busem 193 na zastávku „Sídliště Pankrác“

Cena cvičení:
První zkušební hodina je zdarma.
Další každá lekce (90 minut) stojí 50 Kč.
Možnost zakoupení zvýhodněné permanentky na 6 lekcí za 320 Kč.

ŠACHY

Šachový kroužek je určen pro ženy i muže se zkušeností s duševním onemocněním nad 15 let, kteří rádi hrají šachy nebo by se je chtěli naučit hrát.

Kurz je veden zkušeným lektorem, který Vás jako úplné začátečníky hrát šachy nebo Vás jako pokročilé vyzve k partii.

Šachy se hrají každý čtvrtek od 18,00 do 19,30 v Ateliéru Baobabu, Pujmanové 1219/8, Praha 4. Dostanete se k nám metrem „C“ do stanice Pankrác, busem 193 na zastávku „Sídliště Pankrác“

 

Cena:
První hodina je zdarma (ukázková hodina).
Každá další lekce (90 minut) stojí 20 Kč.

Zájemci mohou dorazit kdykoliv během roku a přijít rovnou na místo setkání bez předchozího přihlášení.

TURISTICKÝ KLUB TRAVELLER

Traveller je dobrovolná volnočasová aktivita uskutečňovaná formou jednodenních výletů. Jezdíme do přírody i za kulturou s partou příjemných lidí, navštěvujeme zámky a jiná zajímavá místa v blízkém i vzdálenějším okolí Prahy.

Traveller je otevřený pro lidi se zkušeností s duševní nemocí, jejich rodinné příslušníky a ostatní blízké osoby. Zúčastnit se mohou všichni ti, kteří rádi poznávají nová místa, neradi tráví víkendy sami doma a chtěli by je strávit na výletě společně s ostatními lidmi.

Jak traveller probíhá
Každý, kdo se rozhodne vyrazit s námi na výlet, si vyzíská informace (kam se jde, kde je sraz a co s sebou, náročnost výletu atd.) na našich webových stránkách, v Měsíčních aktualitách nebo prostřednictvím telefonu či emailu nabo přímo v Baobabu. Účastník výletu se nikde předem nenahlašuje.
V den konání výletu je sraz s účastníky na daném místě a odtud se vyráží na společnou akci.
 
Co s sebou: pohodlný oděv, sportovní obuv, pláštěnku, jídlo, peníze, osobní doklady a léky.

Kdy/jak často
celoročně 2x do měsíce (obvykle 1x / 14 dní) v sobotu (výjimečně v neděli)

Cena
Účastník platí vlastní výlohy (doprava, vstup) Naší snahou je, aby byly výlety finančně dostupné.

Náročnost výletů

PROCHÁZKA - do 5 km, po zpevněných cestách, bez větších převýšení, často s více možnostmi ukončení.
Příklad: procházka zámeckým parkem, procházka po Praze spojená s návštěvou zajímavého místa (např.muzea).

NENÁROČNÝ VÝLET- cca 5-10 km dle náročnosti terénu, spíše po hlavních cestách, s minimem převýšení, často s více možnostmi ukončení.
Příklad: 6-ti kilometrový výlet na rozhlednu, 10-ti kilometrový výlet údolím podél potoka bez znatelnějších stoupání.

MÍRNĚ NÁROČNÝ VÝLET - cca 8-13 km dle náročnosti terénu, může vést mimo hlavní cesty, po nezpevněných cestách, pěšinách, můžeme výjimečně přebrodit potok nebo potkat spadlý strom, případně jít místy přes mírné kopce.Spíše blíže Praze a s častější možností spojení zpět.
Příklad: výlet do města poblíž Prahy spojený s jeho návštěvou, 8-mi kilometrový výlet na vyhlídku, 12-ti kilometrový výlet v rovinaté oblasti Labe.

STŘEDNĚ NÁROČNÝ VÝLET - cca 12-20 km dle náročnosti terénu, můžeme jít po neznačených pěšinách, strmějšími cestami, na cestě mohou být přírodní překážky (potok, strom, pro chůzi málo vhodný úsek cesty). Můžeme jet i dále od Prahy s nemnohými možnostmi spojení zpět, tedy bude třeba stihnout dopravní prostředek v určitou dobu.
Příklad: 14 km dlouhý výlet spojený s výstupem na horu, 18-ti kilometrový výlet rovinatou krajinou.

NÁROČNÝ VÝLET - cca 18-25 km nejrůznějším terénem, volba cesty může občas vyžadovat improvizaci,cesty mohou mít zásadní stoupání či klesání. Můžeme jet veřejnou dopravou na jakékoliv místo,které je možné navštívit za jeden den. Spojení může být komplikované, někdy jen jediná možnost spojení zpět.
Příklad: výstup na vyšší horu ve vzdálenějším okolí Prahy, delší výlet, během kterého budeme procházet skalami, 25 km dlouhý výlet bez velkých převýšení

VELMI NÁROČNÝ VÝLET - cca 23 km a více, cokoliv náročnějšího.
Příklad: jednodenní výlet do hor, 30-ti kilometrový výlet...

AKTUÁLNÍ VÝLETY

Výletu s naším klubem se může zúčastnit každý bez předchozího přihlášení, vzít s sebou můžete i své známé a kamarády, kteří zkušenost s duševní nemocí nemají.

Podrobněji se o výletech můžete informovat u Martina Kunce na emailové adrese: vylety@osbaobab.cz – odpověď do 2 dnů.

V den výletu je vždy Martin k dispozici na Baobabím telefonu 737 810 246 - mimo dobu, kdy se výlet koná, to je telefon VYPNUTÝ!

sobota 12. března 2016
Výlet za bitvou u Lipan
STŘEDNĚ NÁROČNÝ VÝLET

Sraz: v 8:45 hod. na Masarykově nádraží v hale naproti vlakovým pokladnám.
Pojedeme vlakem, odjezd 9:09 hod., do Českého Brodu a pak autobusem do zastávky Kostelec nad Černými Lesy, Chaloupky. Půjdeme značenými i neznačenými cestami a přes vesnice Chotýš a Vitice dojdeme k památníku bitvy u Lipan, Lipany jsou malá obec, která leží nedaleko odsud - tento kraj je také někdy nazýván Podlipansko. Od památníku, který leží v místech, kde se bitva odehrávala, ujdeme asi 7 kilometrů do Kouřimi. Vlakem se pak vrátíme do Prahy. Ujdeme 15 kilometrů celkem nenáročným terénem. Na oběd zajdeme ve Viticích, můžeme se ale zdržet i na večeři v Kouřimi a jet až posledním vlakem, návrat po půl osmé, v případě, že se zdržíme na jídlo i v Kouřimi, se vrátíme po půl desáté.
S sebou: vhodnou zimní obuv a oblečení, příp. deštník nebo pláštěnku, dostatek jídla na pauzy a dostatek pití - nejlépe termosku s čajem a vodu, na oběd zajdeme do restaurace ve Viticích. Na vlak si s průkazkou PID připravte kolem 60-70 Kč, na autobus 18 Kč - ty mějte připraveny přesně.

sobota 26. března 2016
Výlet k řekám Nežárce a Lužnici
NÁROČNÝ VÝLET

sraz: 7:10 hod. na Hlavním nádraží na rohu knihkupectví (u směnárny).
Pojedeme vlakem, odjezd 7:34 hod. do stanice Doňov. Od vlaku se vypravíme krajem jihočeských rybníků, oblastí CHKO Třeboňsko, k řece Nežárce. Chvíli budeme sledovat její tok a rozlehlými lesy a kolem dalších rybníků s proslulými třeboňskými kapry přijdeme k řece Lužnici, kde výlet ukončíme, ze zastávky Frahelž pojedeme vlakem zpátky. Půjdeme téměř jen přírodou pouze přes několik malých osad, cestou tak nebude možnost občerstvení. Terén bude zcela rovinatý, dohromady ujdeme kolem 24 km. Do Prahy přijedeme kolem 20:30 hod.
S sebou: kvalitní obuv, vhodné oblečení, příp. deštník nebo pláštěnku, jídlo na celý den, dostatek pití - nejlépe termosku s čajem a alespoň 2 litry vody, do restaurace nezajdeme. Na vlakové jízdenky si připravte přibližně 250 Kč.

Fotografie z výletů turistického klubu Traveller

Další fotografie z klubu Traveller zde

Koordinátorka volnočasových aktivit
Lektoři
Nikol Švecová

Koordinátorkou volnočasových aktivit je Nikol Švecová.

Email: volnocasy@osbaobab.cz

Fotbal: Aleš Švabinský

Florbal: Zuzana Džbánková

Jóga s prvky zdravotního cvičení: Eliška Antošová

Traveller: Martin Kunc

 

Historie Baobabu

Občanské sdružení Baobab vzniklo v roce 1997 s cílem vytvářet programy a služby pro lidi s duševním onemocněním se zaměřením především na lidi s psychotickou zkušeností. V současné době působí Občanské sdružení Baobab v Praze a v Kladně.

Více z historie Baobabu zde.

Kontaktujte nás

Praha: 241 734 050
Kladno: 312 315 491
osbaobab@osbaobab.cz
|

Úvod / O Baobabu / Služby Praha / Služby Kladno / Kontakt / Fotogalerie / Zprávy

© Copyright 2014 O.s. Baobab. Autorka webu Jarka Jones.